1 min ladder

Tjenare,

Tisdag = cardio 🙂
Har en känsla av att det blir en sjuhelvetes WOD imorgon så jag sket helt enkelt i styrkan idag. Värmde upp lite extra och försökte mig på några DU och sedan bara PANG på!

Har ju även blivit beroende av att träna med kompressionstrumpor och har nu hittat mina favoriter och det är dessa:

20130108-121042.jpg Precis Just do it 🙂 Sitter så himla tajt å gött runt benen så jag inte vet vart jag skall ta vägen. Rekommenderas varmt! Dock är det endast Susannes mor som har lyckats hitta dom på Stadium i… Håll i er nu Örebro! Yep, så é det!

Marcus vår coach gav mig några härliga run WODs som jag skall testa igenom på tisdagarna hade jag tänkt. Så först ut är: 1 min ladder
1min löpning, 1min vila
1min löpning, 50sek vila
1min löpning, 40sek vila
1min löpning, 30sek vila
1min löpning, 20sek vila
1min löpning , 10sek vila
Sedan klättrar ni upp igen och avslutar med 1min löpning, 50sek vila och 1min löpning.

Vääääldigt tufft pass men fick köra med våra andra coach Sasha så vi kunde peppa varandra och det var gött! Lyckades köra på hastighet 18/20 genom alla så jag är nöjd!

20130108-121935.jpg

Efteråt blev det stretch och KStars avsnitt nr 14 där Chris Spealer är med! 🙂
Vi hörs
Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *