Äggröra och bacon på flaska = produktutveckling?!

Såg en ny produkt när jag var på Ica idag. Kunde ju önska att de tog fram något vettigt nån gång, men, det verkar svårt… Ser inte riktigt nyttan med äggröra och bacon på flaska, men uppenbarligen gör någon det. Tips: köp riktiga ägg (så slipper du x antal tillsatser) och tärnat bacon, knäck äggen i en panna och tillsätt sedan baconet. Eller ja, om det blev för jobbigt att knäcka äggen alldeles själv – köp den här produkten…

20130221-225602.jpg

20130221-225621.jpg
Vad blir nästa smarta produkt tro – har du någon gissning?

Roddstafett

Hej Lill-lördag!

Oj vad veckorna går fort, redan onsdag.

Here we go!

Styrka: Front squat 3,3,3,1,1,1
Martin: Drog till med ett nytt PB på 80kg. Nu kommer det nog ta ett litet tag innan det blir någon ökning här. Allt måste hänga med i kroppen 🙂
Susanne: Landade på 50kg. Gjorde ett försök på 55kg men det gick inte vägen idag. Men det kommer, var så säkra.

Metcon: 5 varv av:
7st Burpees (inte den Burpeen du tänker på Ulf! ;))
7st Thrusters M 40kg S 20kg
7st Pull ups

Martin: 9:03
Susanne: Kommer inte ihåg, men snabbare än Martin iallafall 😉

Efter detta så var det roddstafett!
2000m varje lag var vi 3st och fick dela på det hur vi ville. Vårt lag vann!
Skitkul och asjobbigt på samma gång 😉

Vi hörs
/Martin

Bänkpressmåndag

Hej igen,

Yes solen gick upp imorse igen och vi trummade på med träningen.

Styrka: Bänkpress 3,3,3,1,1,1
Martin 70,80,85,90, sedan kom försöket på 102,5kg och det gick inte.. Inte den här gången, men det kommer!
Susanne satte nytt PB på 42,5kg riktigt imponerande och det såg lätt ut!

Metcon:
600m löpning
21st Clean and Jerk M 40kg S 25kg
400m löpning
15st Clean and Jerk M 40kg S 20kg
200m löpning
9st Clean and Jerk M 40kg S 20kg
Cash out: 45st Sit ups

M 13:14
S 14:47

20130219-065701.jpg

Ikväll har jag varit hos osteopaten igen och kanske kommer det något inlägg om varför etc 🙂

Nu tar vi kväll!
/Martin

Utmaningen är över!

I fredags var utmaningen över och vi mätte oss samt körde WODen som vi körde dag1.

Vi är väldigt nöjda med resultaten och kombinationen för mig att eat like a cavemen and train like a beast verkar vara ett bra koncept för min kropp (Martin)

Metcon:
4 varv av:
400m löpning
6st Power Clean M 50kg S 25kg
12st Push ups
15st KB swings M 24kg S 16kg

Martin: 11:56 (Dag1 14:XX men dock med 55kg på PC)
Susanne: 13:48 (Kommer tyvärr inte ihåg sitt men en bra förbättring)

Och vinnaren blev… ALLA!! 🙂 Så härligt att se allas framsteg och grymma resultat!

/Martin

Belöning!

Efter en sån här utmaning är jag förstås värd en härlig belöning! Inte bara massa goda paleo treats 😉 Var en sväng på MQ häromdagen och hittade massa fina kläder. Längtar efter vår, värme och glada färger nu – samtidigt är det fortfarande kallt och ruggigt ute. Så, det fick bli både och: en varm och go kofta och en fin klänning med ett flätat skärp till. För det är jag värd! 🙂

20130215-214625.jpg

Dagens lunch

Var ute och åt lunch med en kollega idag och behövde ju inte vara så himla supernoga längre. Så, det blev lchf-lunch på Cafe Kosmos. Aubergine- och mozzarellagratäng, baconlindad sparris och hamburgare med ost, chilidressing och aioli. Mycket mejeriprodukter med andra ord. Gott? Jättegott! Resultat? Ont i magen direkt efter lunchen. Slutsats? Min mage gillar inte mejeriprodukter – stay paleo…!

20130215-192822.jpg

Lovechock

Blev så glad häromdagen när jag fick den här presenten av en vän – hon tyckte jag skulle ha den när jag varit så duktig och fixat min Whole30. Så himla snällt – tack!!! Jag älskar ju choklad så har sett fram emot att få smaka den idag när utmaningen var slut. Slog mig ner i soffan med tidningen, en kopp te och min råa choklad med gojibär och apelsin. Sååååå god den var! Mums mums mums! Det som är så skönt efter utmaningen nu också är att jag verkligen njuter av chokladen, en liten bit i taget, så hinner liksom alla smaker komma fram också. Sen är det ju lite extra roligt med lappen med kloka ord i förpackningen – tur jag kan tyska 😉

20130215-172733.jpg

I mål!!! Whole30 – dag 30!

Yes, I did it!!! Nu är det sista kvällen på min Whole30 och eftersom jag inte kommer äta något mer idag så är jag faktiskt klar. Till slut. Efter mycket möda och stort besvär. Eller nej, tvärtom snarare – det har gått förvånansvärt smidigt och enkelt. Det är ju lätt att tro att det är hur svårt och jobbigt som helst, och det är det säkert för många också. Mycket handlar ju om vilken bakgrund man kommer ifrån, hur förutsättningarna ser ut, vilket stöd man får från människor omkring en osv. För mig som äter paleo och gjort det i ca två år blir det inte någon jättestor omställning, största skillnaden är egentligen att jag har slopat alla paleo treats och avstått från alkohol, ost, cola light och latte som är de undantag jag annars gör då och då. Och eftersom Martin också följt whole30 på hemmaplan så har jag sluppit bli frestad av chokladmousse, nybakade kakor mm. Tack älskling! Men till helgen lär det dofta gott av massa nybakat här hemma misstänker jag 😉 och så gott det ska bli! Även om det nog kommer kännas lite konstigt nu när jag faktiskt kan äta allt sånt igen, men jag vänjer mig nog fort haha.

Så, sista matrapporten:
Frukost: äggröra med bacon
Lunch: köttfärssås med sallad
Mellanmål: rökt skinka
Middag: köttfärssås (japp, en gång till!) med sallad, tomat och morot, salami

20130214-204623.jpg
Ja, det var allt för denna Whole30! Är supernöjd som fixat den här utmaningen och som sagt, det blir intressant att se vad som hänt (eller inte hänt…) med kroppen imorgon!

20130214-204753.jpg
The

Sista dagen på Whole30!

Ja, idag är det faktiskt det. Sista dagen av 30. Snart i mål. Kommer kanske kännas lite tomt imorgon när det är över, samtidigt som det förstås ska bli underbart att fira att jag fixat det här! Första dagarna kände jag mig lite begränsad i vad jag fick äta, men sedan har det helt enkelt blivit en vana och faktiskt ingen större utmaning. För det mesta iallafall. Klart jag ibland har känt att det hade varit riktigt gött med en kopp varm choklad, ett glas vin eller något annat. Men eftersom man inte kan fuska (då får man börja om från början) när man kör Whole30 så har det liksom aldrig varit något alternativ. På vår förra paleo challenge fick man ju “bara” minuspoäng om man åt eller drack något som inte var okej, så då blev det nästan som en förhandling med sig själv varje gång – är det värt det? Ska jag? osv. Men nu, nu är det bestämt redan innan – inget fusk! Och jag tycker faktiskt det är enklare så. Så, nu kör vi igenom den här sista dagen och ser fram emot mätningarna imorgon bitti! 🙂