5000/3500kg

Äntligen, äntligen, äntligen var det dags att gå iväg till boxen igen. Har nu kört 4 crossfitpass / veckan i några veckor och det verkar som kroppen svarar bra på det. Så vi fortsätter tills kroppen säger något annat.

Styrkan idag bestod av handstående mot vägg 5x35sek. Fast inte som vi brukar stå utan tvärt om 🙂 dvs gå upp som en wall climb eller handstående med magen mot väggen. Andra hållet har jag inga problem, men när jag vänder på steken så blir det läskigt! Får för mig att jag ska falla och bryta ryggen eller något annat.. Jaja bra träning var det iaf.

Metcon: 5000/3500kg
Lyft vikten i back squat (får välja vilken vikt du vill)
Cash out: antalet reps det tar att nå 5000/3500kg det antalet skall du göra push ups!

Just det en liten detalj.. Time cap: 12min!

Martin: 9:41 50kg på stången, det här var en metcon för mig! Bara mata på och jag har det ganska enkelt i push ups.
Susanne: hann med 58 PU, efter 100 reps med 35kg på stången. Ska bli spännande att se om man kan gå imorgon 😉

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *