AMRAP 10min X 2

Två metcons på raken med kort vila i mellan börjar komma oftare och oftare. Det gillar jag! Tyvärr utan Susanne igen men på torsdag får vi äntligen köra ihop igen.

Styrka: Pull ups 5 x 5
Blev fria för mig, har haft lite problem i den övre delen av latsen men det börjar äntligen släppa. Blev ju en del pull ups igår så jag vågade inte chansa med viktade, men nästa gång då jäklar.

Metcon: AMRAP 10min av:
5st Power Clean 70/50
10st HSPU
15kcal Rodd
Vila 3min
AMRAP 10min av:
10st HR push ups
15st KB swings 24/16kg
20st DU / 60st SU

3varv + 25 / 7varv – I första så blev det lite väntan på rodden men nöjd annars. Skalade PC till 57,5kg och ser att jag borde nå mitt mål att köra PC på 60kg väldigt snart. Den andra AMRAPen var grymt flåsig! Försökte hänga på Sara men det höll bara i ca 3-4 varv.. Sen var jag borta.

Imorgon är det vilodag och får erkänna att det ska bli väldigt skönt..

Psst.. Ryktet på stan säger att det snart är dags att lära oss MU 😉

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *