Äntligen fredag!

Äntligen var det fredag igen och ÄNTLIGEN crossfit igen.
Så skönt att vara tillbaka och blev väldigt glad när jag vaknade och såg passet för dagen.

Styrka:
Snatch grip deadlift – 5,5,5
Kommer inte ihåg vikterna men var nig runt 60kg. Vi testade även att köra med hooked grip och oj vad man blir påmind varje gång hur jävla ont det gör. Bara att stretcha det också 😉

Metcon: Fredagschips och dipper
Team 2 och 2 – Dela hur ni vill
1000m Rodd
50st Boxhopp
50st Push press 40kg
50st Power cleans
1000m Löpning
50st Wallballs 10kg
50st KB swings 24kg
5 varv var av farmers walk ca 40m / varv 31kg

Körde med födelsedagsbarnet Robban på tid: 20:55
Push pressen kändes väldigt lätt och märker hur jag återfår styrkan i handleden igen. Kan väl erkänna att det blev ganska mycket mobilitetsträning i Kittelfjäll 🙂
Power clean var tung.. Mycket tung. Tack Robb för du tog dom extra repsen.

Nu blir det njuta av fredagen och ser fram emot morgondagens KB-pass.

Just det.. I helgen kanske en ny era börjar för oss när det gäller träning. En hint.. Handlar om min födelsedagspresent från Susanne.

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *