Äntligen helg

Hej alla,

Äntligen är det lördagsmorgon och solen skiner lite lätt.
Det har varit en intensiv vecka, tillbaka från NY, nytt jobb med allt som det innebär och en grym träningsvecka.

Vi har börjat bli fler vårt underbara morgonpass så på fredagar är det nu teamWOD som gäller, så att vi ska få plas.. Det positiva i kråksången är att Fysiken kommer utöka passen till även tisdagar och onsdagar fr.o.m nästa vecka så att fler kan vara med 🙂 men vi kommer fortsätta med mån, ons och fre för det funkar perfekt för oss. Jag gillar teamWOD väldigt mycket och vi körde ju det några gånger i New York. Det är nästan så man ber om ursäkt för man inte kan köra unbroken när man är så trött så man spyr. Ja ni fattar.. Det är grymt! 🙂

Metcon:
15min AMRAP
En kör åt gången och när den är klar med sitt varv så börjar den andra:
7st KB swing 24kg/16kg
7st Burpee
7st Thrusters 30kg/20kg

M’s lag 11varv S’s lag 12varv
Så här trötta var vi efteråt

20120908-091856.jpg Nu är det strax frulle och sen en sväng på stan.

Men sist men inte minst önskar vi våran coach Marcus Evaldsson stort lycka till idag och imorgon när han tävlar i http://rcffcnordic.com/

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *