Arsenal Arsenal Arsenal!!

Nu följer vi Arsenals väg mot CL, det är spännande i Turkiet. Hoppas grabbarna löser det. För gör dom inte det.. Då vet jag inte vad jag gör ha ha..

Idag har vi kört ett grymt härligt pass, som såg ut så här:
Styrka: Marklyft 3,3,3,3,3
Martin: Kom upp till 120kg och tänkte väldigt mycket på tekniken. Att kunna hålla ner rumpan så den inte sticker upp så det blir ett rumänskt marklyft. Tydligen såg det ok ut och jag litar på Maq 🙂
Susanne: Kom upp till 85kg, stark som en liten björn är hon 🙂

Metcon: AMRAP 15min av:
5st/Arm DB Snatch 21/13,5kg
7st HR Push ups
9st TTB
12st Boxjumps 60/50cm
400m löpning

Martin: 3varv + 24reps Öppnade starkt men kunde tyvärr inte hålla ihop det. TTB funkar riktigt bra nu, men dom där boxhoppen är knäckande.
Susanne: 3varv + 10reps

Kom igen nu ARSENAL!!!!
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *