Back squat

Hola!

Så då var det dags imorse att ta sig an morgonpasset.
Äntligen var det dags för back squat igen. Det var väldigt länge sen sist.

Styrka: Back squat 5,5,5,3,3,3
Martin: Fixade en trea på 90kg men tekniken är inte bra.. Så jag stannade där men shit vad mycket mer kraft jag har. Tekniken brister med att jag drar in rumpan i botten (rumpan nedanför knät) så jag fick stanna när jag var parallell.. Jävligt trist att det aldrig löser sig med rörligheten, men så är det.

Susanne: Låg och körde runt 50-55kg och var inte nöjd. Men det kommer fler gånger!

Metcon: 3st AMRAP 2min
10st Ryska svingar M 24kg S 16kg
8st Push press M 30kg S 20kg
6st Burpees
1min vila mellan varje varv

Martin: 158reps, kunde använda min mobilitetsilska här och det gav resultat 🙂
Susanne: 141reps, bra jobbat!

Sköt om er och nu blåser det nya rörlighetsvindar. Tack Susanne för att du finns!
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *