Raw Bite – Protein

Raw Bite Protein varianten hade jag inte sett förrän igår och var tvungen att testa.
Smakade mycket gott och finns på ICA Kvantum Munkebäck och dyker säkert upp på andra ställen som säljer Raw Bite allt eftersom. Nu är det ju risprotein som de tillsatt och vi äter ju inte ris annars, men värt att testa och se om/hur vi reagerar på det.
Blir intressant att se om dom andra märkena i proteinbranschen hänger på eller låter Raw Bite vara själva med en proteinbar utan dextros, glukossirap, gluten etc.. Just det, priset är fortfarande 17:- 😉

20131208-091805.jpg

Pepparkakstips

Det här med pepparkakor och paleo är inte alltid det enklaste att få till. Självklart kan man baka själv (letar fortfarande efter ett bra recept dock), men, om man nu inte vill/orkar/kan det, vad ska man göra då? Eftersom vi har en liten pepparkaksgris (läs Martin) där hemma så håller vi förstås alltid ögonen öppna efter vettiga alternativ till de vanliga pepparkakorna som ju är proppade med gluten, socker och annat vi gärna låter bli. Förra året köpte vi Sempers glutenfria pepparkakor. Kan helt enkelt konstatera att de åkte i soporna rätt omgående. Totalt smaklösa och med en märklig konsistens… Men, nu har vi upptäckt Loovs ekologiska och glutenfria pepparkakor ! Tack Ekostore för att ni tagit in dem isortimentet!

20131204-082734.jpg

20131204-082938.jpg

20131204-083059.jpg
Som ni ser är de bakade på bovetemjöl och gräddfil och alltså inte paleo, men de är glutenfria och det bästa alternativ till hembakt som vi lyckats hitta. Pepparkaksgrisen hälsar dessutom att de är grymt goda! 🙂

Adventssöndag

1:a december, 1:a advent och söndag. Började dagen med att öppna min alldeles egna julkalender (Martin är inte det minsta intresserad så jag lär få ha den i fred) – en teadventskalender från Sonnentor! Hello Sunshine hette dagens te, så passande 🙂

20131201-162222.jpg

20131201-162231.jpg
Dessutom får man med sig dagens kloka ord (på tyska iofs) och idag handlade det om att ta sig tid för att baka sin favoritkakor. Inga problem! 😉

Efter te och frukost blev det yoga med Yogobe och Anja Bergh på FitnessFestivalen, härligt pass!

20131201-162444.jpg

20131201-162453.jpg
Namaste.

Solsken på burk och trötta ben

Ja, vad gör man inte när novembermörkret tar över och man knappt ser nåt alls av solen? Jo, då får man lysa upp tillvaron med lite solsken på burk! Eller ja, kartong rättare sagt. Hittade den här härliga kryddblandningen med ekologiskt solsken från Sonnentor på Gröna boden idag och kunde förstås inte motstå den 🙂

20131119-185718.jpg

Imorse tog vi oss iväg till boxen med möra ben efter gårdagens mastodontpass. Gissa vad som står på schemat? Yes, oh squat/snatch balance och dessutom massa utfallssteg med hantlar i woden. Tack coach! Sägs ju att det är bra att få igång cirkulationen när man har rejäl träningsvärk men, kanske inte genom ännu mer benövningar…? Iallafall, vi tog oss igenom det hela, fokuserade på tekniken på snatch balance och så hoppas vi att benen mår lite bättre tills imorgon helt enkelt! Ljuspunkten på morgonens pass: jag testade (som vanligt) en pullup efter passet och nu – jag vet knappt om jag vågar säga det – men…nu är det nära! Längtar så tills den sitter! Målet är som sagt att jag ska klara det detta år och nu tror jag faktiskt på det 🙂

Söndagsläsning

Nu är de här! Våra nya böcker som beställdes för någon vecka sen kom hem till oss igår. Älskar nya böcker och all inspiration de ger!

20131117-132219.jpg
Tror den här boken skrevs för just mig. Paleo for chocolate lovers – bättre blir det ju liksom inte. Har sett en del bilder på recept från den här boken och nu kan jag äntligen göra dem själv! Första bläddringen gav massa idéer. Och ett enormt chokladsug 😉 Behöver dock införskaffa en del ingredienser som är svåra att få tag på i Sverige. Eller är det någon som hittat linfrömjöl och chiafrömjöl? Allt finns ju på nätet, så det blir en beställning från amazon till veckan. Så än så länge får jag hålla mig till de andra recepten, med bara “vanliga” saker som mandelmjöl och kokossocker. Blir du också sugen på boken? Du hittar den bl a på adlibris.

20131117-132738.jpg
Nästa bok, som ju skulle passa perfekt att läsa med en hög nybakade chokladkakor som tillbehör 😉 The Paleo Manifesto av John Durant berättar om bakgrunden till paleo, hur man kan förhålla sig till det i dagens värld och ger ytterligare perspektiv på det här med hälsa och hur synen på förändras. Ska bli väldigt intressant att läsa!

Vilka favoritböcker har du? Något tips?

Äntligen helg!

Nu var det länge sedan jag hade en lugn dag hemma, men idag kom den till slut! Så skönt! Vaknade halv sju ändå – inte så konstigt kanske när klockan vanligtvis ringer kvart över fem… Men idag var det bara att ta det lugnt, kliva upp och läsa tidningen, äta en god frukost och plocka i ordning här hemma. Inga planer för dagen och inget som måste eller borde göras. Det var länge sen. Sedan ett år tillbaka ungefär, när jag anmälde mig till yogautbildningen, så har det ju alltid funnits något att läsa, öva eller skriva på. Men, nu är jag klar!!! Känns helt fantastiskt! Jag gjorde det! Så, nu njuter jag för fullt av lugnet och “riktig” fritid.

Eftersom vi inte skulle ner till stan idag och därmed inte heller kom iväg till Saluhallen för att köpa kött, tog vi istället en promenad i regnet till Kött & Chark i Kålltorp. Gick förbi där för några veckor sedan och såg en Gröna gårdar-skylt, så klart vi ville dit och kolla. Hade lite otur idag, då det mesta gröna gårdar-köttet var slut, men, däremot fanns det riktigt god korv! Från ett litet anrikt charkuteri i Nossebro: Eriksons Chark. Några käsekrainer och lammchorizo fick följa med hem till lunch.

20131109-153328.jpg

20131109-153420.jpg
Riktigt god korv serverades med citron- och basilikamos på blomkål. Så gott och enkelt!

I butiken hittade vi även en “soja” gjord på svamp, rödvin och rotfrukter. Ser fram emot att testa den! Och dagen var förstås gjord när vi sedan äntligen hittade Kung Markattas stora burk mandelsmör på Ica! Dubbelt så mycket gott!

20131109-154018.jpg

Har också passat på att beställa några nya paleoböcker – nu när jag kan läsa precis vad jag vill igen 😉 Kan säga så mycket som att vi snart kommer få massa inspiration till chokladiga paleogodsaker…! Nu är det dags att smaka på Martins experiment idag: blåbärskokoskaka!

20131109-154312.jpg
Ha en härlig lördag!

Naturlig hudvård

Ja, det är ju inte bara viktigt vad vi stoppar I oss, utan också vad vi stoppar PÅ oss. Huden är kroppens största organ och hur ofta tänker vi på vad vi matar den med? I de allra flesta vanliga hudvårdsprodukter döljer sig en massa skit helt enkelt. Sånt som inte är till den minsta nytta för oss, snarare tvärtom. För att inte tala om hur alla dessa kemikalier och mineraloljor påverkar miljön. Samtidigt kan det ju kännas lite övermäktigt emellanåt – ska jag verkligen behöva tänka en massa både på vad jag äter, hur jag tränar och sen också på vad jag har i badrumsskåpet (eller träningsväskan!)? Tja, det är ju upp till var och en förstås. Själv tycker jag det blir lite krångligt att hålla reda på exakt vilka ingredienser jag bör undvika och jag vill gärna slippa leta över halva stan när det är dags att köpa nytt. Och ibland vill jag slippa tänka överhuvudtaget 🙂 Men, jag vill ju fortfarande ha bra grejer. Så, jag litar på andras tips. Väljer några varumärken som verkar ha ett schysst tänk och så rena produkter som möjligt. Och tänker att lite bättre är att föredra istället för lite sämre, även om det inte blir optimalt. Som sagt, det får inte bli för krångligt!

Så, vad finns då i våra träningsväskor när vi ger oss iväg på morgonen?
Dr Bronner’s magic soap duschcreme
Cantika coconut milk schampo som Martin hittade på Bali
Själv har jag precis beställt 100% Pure Yuzu & Pomelo Glossing schampo och balsam som ska bli kul att testa
Kokosolja funkar bra både i och på kroppen, så det ska jag börja använda istället för bodylotion så fort min gamla är slut.
För att fixa håret: Rockin Ringlets från Jessicurl.
Deo från Urtekram och Rosenserien. Har förresten just upptäckt en ny svensk deo som tillverkas på Gotland: Deolicious. Verkar kanon – någon som testat? Ska ju gärna hålla för tuffa crossfitpass också!

Nu är det i och för sig flera av de här produkterna som du inte kan hitta på Ica tyvärr, men, på nätet finns det iallafall att klicka hem från svenska webshopar. Förutom balischampot då. Men, det kanske är värt en liten resa? 😉

Smink då? Jodå, det finns naturligare val där också. Har precis hittat Idun Minerals som faktiskt finns på Apoteket och ska testa deras mineral foundation. Helt ren till skillnad från t ex bare minerals som jag provat för några år sedan.

20131024-195518.jpg

Nu behöver man ju inte byta ut alla sina grejer på en gång, men kanske kan det vara läge att testa nåt annat nästa gång din duschcreme eller ditt schampo tar slut?

naturligtsnygg.se finns det massor med tips på ekologiska och naturliga skönhetsprodukter och här kan du läsa Make it Paleo-författarens tankar och tips om hudvård. Vill du fördjupa dig i ämnet, läs Badskumt eller Skin Intervention.

Så, en liten sammanfattning:

20131024-195444.jpg

Yogadags igen

Tillbaka i huvudstaden för fem dagars yogautbildning. Näst sista modulen, så nu närmar jag mig examen. Vilken resa det är och har varit. För några månader sedan trodde jag definitivt inte att jag skulle vara här nu och känna mig så lugn, inspirerad och nöjd helt enkelt. Då var jag istället nära att hoppa av och fortsätta utbildningen något annat år. Men, en dag i taget, ett steg i taget, har jag tagit mig hit och det känns så bra! Tack för allt stöd och all peppning Martin, utan dig hade jag aldrig kommit så här långt!

20131003-195241.jpg
Viktig påminnelse på Yoga Shakti

Det bästa med att vara på Söder som vi är, är alla härliga ekobutiker med spännande grejer! Idag var jag förbi 8T8 på lunchen och köpte med mig lite gott 🙂

20131003-195429.jpg
Den här såg också himla god ut, synd de stoppade i jordnötter i den…

20131003-195533.jpg
Lördag och söndag ska vi hålla till på Hälsans Hus, där Hermans restaurang finns i källaren. Där ska jag nog kunna hitta några smaskiga raw kakor utan jordnötter! 🙂

Har ni förresten sett på nyheterna idag? Nu har de tydligen kommit på att D-vitamin kan vara bra för hälsan. Det går framåt…sakta men ändå…

Namaste

Nya goda produkter från vår favorit

Efter träningen och en kaffepaus blev det en tur till Ekostore, mysigaste affären i stan att gå och handla i! Så enkelt när man vet att allt är ekologiskt och bra produkter. Närproducerat av det som går dessutom och idag fanns det gott om svenska grönsaker och äpplen.

20130927-123811.jpg
Härliga grönsaker, kryddor, kimchi (en koreansk mjölksyrad “kålsallad” med chili, vitlök och ingefära) som vi testar för första gången och kokosgrädde.

20130927-123956.jpg
Nyhet från Kung Markatta: kokosgrädde! Äntligen finns det en ekologisk kokosgrädde! Denna har 67% kokos istället för 60% som deras vanliga kokosmjölk innehåller. Ska bli spännande att testa att göra chokladmousse och vår sötpotatisgratäng med den! Tror det kan bli riktigt bra 🙂

Såg dessutom att nu har Kung Markatta ett vaniljpulver på burk – hoppas vi kan hitta det i någon butik snart så vi får testa! Har du sett det någonstans? Tipsa oss gärna! En annan nyhet som lär glädja Martin: mandelsmör i stor burk!