CrossFit Endurance – 90 sec Ladder

Hejsan gott folk,

Då fortsätter vi att beta av run WODsen som vi fått av coach.
Idag blev det 90 sec Ladder.

90 sek löpning, 1 min vila
90 sek löpning, 45 sek vila
90 sek löpning, 30 sek vila
90 sek löpning, 15 sek vila
90 sek löpning, 30 sek vila
90 sek löpning, 45 sek vila
90 sek löpning sen KLART!

Körde på hastigheten 17/20 och den här var riktigt trevlig (om man får lov att säga så om en WOD 😉 )

När jag kom hem så överraskade Susanne mig med att våran beställning från spartan hade kommit!!

20130115-210719.jpgSå nu kan vi stretcha ännu bättre hemma! (Och allt annat man kan göra med banden)
Om någon undrar vart vi köpte dem så beställde vi direkt av spartan

Sköt om er,
Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *