Crossfit Games WOD 11.6

Hej alla,

Har burit på förkylning i ungefär en vecka och man märker det så väl när det är borta. Idag hände det grejer så det verkar som man är tillbaka 😉

Vi började med att stå på händer och det är så kul. Speciellt kul att se Susannes framsteg!!!

Styrka:
Strikta pressar 3,3,3,1,1,1
Pull ups 3,3,3,1,1,1

På pressarna hade jag ett PB på 1RM på 50kg innan passet, idag fixade jag 62,5kg! Så gött var det!
Pull ups kördes viktade +20kg och känns bra

Sedan blev det en games WOD från 2012:
7min AMRAP:
3 Thrusters 40kg
3 Pull ups
6 Thrusters
6 Pull ups
Osv..

Lyckades komma till 12 + 6st Thrusters och är helt klart nöjd. Även om det hade varit gött med 15 som Susanne. För då hade man nästa kört FRAN ju 😉

Snart får vi våran leverans av lite nya saker till CF, men mer om det när det kommit 🙂

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *