CrossFit – Måndag

Hejsan alla!

Idag har vi äntligen kört CrossFit igen. Det blev på AW och man kan minst säga att det var svettigt! Ingen luftkonditionering what so ever!!

Skall vi vara riktigt ärliga så blev vi väldigt upprörda över detta idag.. Man var inte helt slut efter WODen utan man chippade efter luft.. Hoppas dom får bukt på detta..

Här kommer passet:
Knäböj M & S 40kg 8,6,4,4 ingen ställning så man fick frivända upp den vilket iofs är väldigt kul. Men föredrar ställning så man kan pumpa på dom små kycklingbenen 😉

Metcon:
AMRAP 10min
20 KB swings M 16kg S 12kg
10 Box jump burpee 🙂

M 4 1/2 varv S 3 1/2 varv

Väldigt bra WOD och jag gillar verkligen box jump burpee!! MEN.. Inte utan luft!

S har kört 6 pack promise och jag skall strax göra det.

Sköt om er!
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *