CrossFit Monday

Hallå hallå hoppas allt å alla mår bra och njuter av att det har kommit lite värme. Iaf till Götet 😉

Pass imorse så var ungefär så här:

Styrka: Snatch komplex OTM en av varje och välj hur du vill av:
Hang Power Snatch
Power Snatch
Hang Squat Snatch

Martin: Körde mest Power snatch på 35kg, tekniken var inte med mig idag men det är bara att öva öva öva.
Susanne: Äntligen PB på 30kg!

Metcon: Team WOD 2 och 2
5 varv var av:
4st Power clean 55,2kg / 37,5kg
4st Burpees
250m Rodd

Körde ihop med hulken (Robb) och vi körde på 13:00. Kändes grymt skönt att lämna 50kg-träsket med clean. Men måste få till tekniken bättre här för att öka mer.. Tror inte det är styrkan det hänger på.

Susanne och Jossan körde ihop och var riktigt nära RX (40kg) och det fixar dom nästa gång. Tiden 15:45 – Grymt kört!

Nu är det bara att ladda om för på onsdag 06:40 rasslar det till i fysiken igen!

/Martin

20130506-190237.jpg
God morgon!

20130506-190259.jpg
På väg till gymet

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *