CrossFit – Tag Team

Hejsan,

Äntligen är det freeeeedag! Så skönt eller vad säger ni?
I vanlig ordning blev det ett pass på morgonen, dock utan Susanne (rätt många som tyvärr var borta och saknade..)

Egen uppvärmining med prio för höfterna (kommer lägga in det nu om någon är instresserad) vi kör även gemensam uppvärmning men jag gillar att värma upp de delar själv som kommer att få jobba tungt under passet.

Styrka: OTM i 10min, 3reps
Squat clean 40kg – Börjar bli mycket bättre, det är faktiskt så att det känns som det är mer smådetaljer än att jag behöver tänka på rörelsen nu. Det är mycket positivt.

Metcon: Tag Team med grymma Robb!
150st Wall balls 10kg
100st DU/ 100st lateral jumps över kompisen som ligger i plankan
40st TTB
Tid: 12:12

Tilläggsträning: 3 varv av 10reps
Tuck ups
V ups
Around the world /5 håll

/Martin

Print Friendly

En reaktion på “CrossFit – Tag Team

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *