CrossFit – Team Filthy Fifty

Imorse var det time för vårt PT pass med Marcus. Det blev lite väg och mätning, S test på 42,5kg bänkpress och en härlig WOD – Filthy Fifty
Alltid väldigt inspirerande att köra med Marcus själva men jag känner att det skall bli riktigt gött med lite vila, för nu börjar kroppen kännas sliten.

S klarade nästan 42,5kg på bänken. Men bara nästan… Nästa gång då ska den sitta!

Metcon:
Team Filthy Fifty : 50reps av allt (förutom SU), kör 2 och 2 så ni kan dela på det och ni får dela på det hur ni vill 🙂
Boxjump M 60cm S 40cm
Jumping pullups
Wall ball 4kg
KB swings M 20kg S 18kg
KTE
Leg lunges
Back extensions
Push press 20kg
Burpees
SU 150st

Team Grahnsson: 19:21
Vi är grymt nöjda med våran tid på team WODen. Vi har kört den här individuellt fast halva (25reps av allt) då hade vi den här tiden M 17:28 och S 19:52 så vi kan lugnt säga att vi fullkomligt krossade våra gamla tider 🙂

Detta blir troligtvis vårt sista inlägg innan resan men har vi tid så kanske det kommer något under resan, annars så hörs vi snart igen.

Sköt om er
Martin och S

20120821-175320.jpg

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *