Crossfit The Chief

Hej!

Phu nu har jag precis kört ett crossfitpass själv. Så nu är det S tur att jaga! 🙂

The Chief
Teknik:
Power cleans här behöver jag träna!! Tekniken är inte den bästa hos mig men det blir bättre och bättre

Styrka:
Knäböj 3×3 50kg

Metcon:
5 varv av:
3min AMRAP
3 power clean 30kg
6 push ups
9 air squats

Vill ni veta något pinsamt? Ok.. Erkänner.. Jag var så mitt uppe i allt med tre så jag körde tre varv.. S kommer sopa banan med mig!! 9 varv blev det iaf..

Tilläggsträning:
Pull ups 3×5

Nu skall jag göra den enklaste majonnäsen

Vi hörs!
M

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *