Crossfit Tuffis

Igår blev det crossfit efter jobbet.
Motivationen var inte så hög men körde igenom det.

Styrka:
Bänkpress: 5 70kg, 3 70kg, 1 75kg
Pistolen: Först gången som jag ger mig på den och här BEHÖVS det träning!!! “Fixade” 3,2,1 med lite hjälp av att jag fick hålla i mig..

Metcon:
3 Varv
500m rodd
18 boxjumps
12 pull ups
Ganska roligt pass om man inte hade behövt leta bänkar att hoppa på. Körde på Friskis igår och dom har inga fin boxar som dom har på Fysiken. Tiden blev 18:21 (Marcus om du läser detta så skratta inte 🙂 )

Tilläggsträning:
Knees to elbows fritt hängandes 4×5

Vi hörs!
/M

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *