CrossFit – Tydligen kallad myspys

Vi hade fullt upp med äta och packa igår så därför kommer gårdagens pass NU!

Kallades tydligen myspys WOD
Styrka:
Press
M 20kg 5, 25kg 5, 30kg 3, 35kg och 40kg 3
S 20kg 5×3

Metcon:
15 min AMRAP av:
400m löpning
15 Wall ball M 6kg, S 4kg
15 Pull ups
Vi klarade 3 varv. WODen var så där, fick inget riktigt flyt i det och för min del berodde det mycket på att jag inte lärt mig kippade pull ups ännu och då tappar man väldigt mycket tid när man kör strikta…

Nu far vi till Sundsvall och det blir troligtvis lite vila MEN träningskläderna är med så man vet aldrig 😉

Stay tuned!!
/M

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *