Deload

Den här veckan ska vi deloada vikterna till ca 60% eller vila helt från styrkan. Tänk att vi redan är här! Tanken innan passet var att det här blir enkelt, vi kanske ska lägga in något mer? 🙂 Men tänk så fel vi hade.. Ha ha.. In coach Maq we trust.

Front squat 3×5
Martin: 55kg – De två första setten var tunga..
Susanne: 37,5kg

Bänkpress: 3×5
Martin: 65kg – Tyngre än vad jag hade räknar med..
Susanne: 30kg – Stabilt som vanligt

Power Clean 5×3
Martin: 40kg – Härligt med lite teknikträning
Susanne: 30kg – Grym som vanligt
20140212-214550.jpg

Nu hoppas vi på att Arsenal vinner ikväll!

/Martin.. Just det nytt recept på bars kommer inom kort

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *