DU fredag

DU för mig innebär smärta, smärta och att jag måste lära mig det 🙂 Ni förstår snart vad jag menar.
En speicalkomponerad WOD för alla som inte kan DU, men först lite styrka.

Styrka: Push press 5,5,5,5,5
Martin: Kom upp till 60kg och det kändes bra. Saknade dock mina Olyskor för min bristande mobilitet i fotlederna märks direkt.
Susanne: 32,5kg ryggen blir fortfarande som en ostbåge men det är bara att öva.

Metcon: Stege av:
Push ups 2,4,6 osv upp till 14
DU 10,20,30 osv upp till 60
Pull ups 14,12,10 osv ner till 2
Time cap 15min

Martin: Körde allt vad jag kunde för att hinna men visste det skulle bli tungt och göra ont med DU. Men om jag aldrig kör det så kommer jag aldrig lära mig det. Fixade fram till 40st Du och är väldigt nöjd med det, men här kommer resultet

20130816-220655.jpgAuuuch!!!

Susanne: Fixade 50st DU plus lite till, grymt!

Och så hääär glada var vi efteråt 🙂

20130816-220852.jpg

Nej nu tar vi helg och imorgon flyttar vi tillbaka till GÖTET, så gött! (Nej Susanne, Hisingen är inte Göteborg 😉 )
Här kommer en bild på utsikten från vår nya balkong

20130816-221050.jpg

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *