DU lördag

Fy vilket väder vi har i Göteborg just nu.. Regn regn och regn! Inte kul! Det var så skönt att vakna imorse utan stress att man skall vara någonstans en speciell tid. Bara vara och njuta… Men det blev ändå ett lite pass på fysiken 🙂

Styrka: Martin OH squats 5,5,5,5,5, Susanne Knäböj 5,5,5,3,3,3
Martin: 20,25,25,25,20 – Kan inte få nog av övningen. Men nu känns det i baksidan av axlarna att dom är trötta.. Vågade inte gå upp längre än 25kg. Har satt ett mål för mig själv när det kommer till OH squats. 50kg INNAN Jul 🙂
Susanne: Kom upp till 50kg och tog det rätt lugnt. Slipade mer på tekniken. Hon har en tendens att komma lite långt fram på foten med vikten. Men kanske inte konstigt efter den tuffa veckan.

Sedan blev det lite specialträning på sånt man inte hinner under veckan. För Susanne blev det Pull ups, baksida axlarna och lite TRX rodd. För mig blev det baksida axlarna med Mac’s Bullet proof shoulders, T och Y i TRX.

Skrev ju tidigare att coachen la in “simulerade” double unders och det var en pik att nu jävlar måste det tränas på. Och på midsommar körde våra härliga early birds (Carro och Erika) en härlig chipper. Så jag kopierade en liten del av den 🙂

Metcon: Stege 10-1
DU
Push ups

Tid: Vet ej.. Klockan stannade efter 5min men gissar på 7-8min. Efteråt var jag förvånad över att shit 55st DU har jag gjort! Dock så såg jag ut som någon hade rappat mig med hopprepet, men det var det värt! Ha ha.. Susanne kom tätt efter mig men troligtvis körde hon stege 6 två gånger (skyll dig själv Susanne 😉 ) men det blir snart en revansch! För DU ska jag kunna inom kort.

Ha det gött
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *