En tuff jävel

Hej,

Precis nu läste rätt i rubriken.. Så kallade Marcus passet idag och gissa om det blev det.. Fy fan..

Styrka: Snatch grip deadlift 5,3,1
Martin: 70,80,85kg – idag kändes inte startpositionen lika bra som i onsdags. Mer extra träning här men nöjd med 85kg och hooked grip!
Susanne: Kom upp till hela 70kg! Gissar på att hennes snatchar kommer flyga upp nästa gång.

Metcon: En tuff jävel
4 varv av:
10st/ben Split jumps
40m Bear crawl
3 varv av:
10st Frog jumps
40m Bear crawl
2 varv av:
10st Man makers M 9kg S ?kg
40m Bear crawl

Martin: 18:17
Susanne 21:09

Det tyngsta idag tyckte jag var split jumpsen.. Men en riktigt go genomkörare innan helgen 😉
För första gången har jag dessutom fått blåsor på händerna precis vid handleden liksom. Så blir det visst efter några varv bear crawls på halvgrusigt golv…

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *