Fight Gone Happy Birthday!

Hej säger Martin som är ett år äldre 🙂

Igår var det min födelsedag och den var fantastisk.
Började med att Susanne väckte mig med kladdkaka! Mums! Hade jag inte sett så gammal ut på kortet så hade ni fått se, men detta fick jag av Susanne.

20130323-081027.jpg Tack Susanne! Så kanske blir det Göteborgsvarvet i “tossorna” som jag kallar dom. Skall bli ldigt kul att testa och köra med dem. Innan Berlin maraton så jag gick ner till väldigt tunna men vågade inte hela vägen till “tossor”. Nu är det ju “bara” 21km så det känns mer verkligt att använda dem nu.

Började även födelsedagen med världens bästa coach och crossfitgrupp!

Styrka: Marklyft 3,3,3 på 70,80 och 90% av 1RM
Martin: Skulle börjat på 95kg men Robb fintade mig med sin serie så även jag började på 105 🙂 110, 120kg gick lätt som en plätt! Nästa vecka skall PB’n krossas – Hell Yeah!
Susanne: 60,67.6,77,5kg – Grymt!

Metcon: Fight Gone Happy Birthday
Körs i lag 2 och 2, 31reps av allt och dela hur ni vill
3 varv av:
31st Wall balls 10/6
31st SDHP 30/25
31st Boxjumps 60/50
31st Push press 30/25
31 Kcal rodd
1min vila mellan varven

Team proudlypaleo körde på 22:37 – Väldigt nöjda men lite för lätt för killar på 30kg

Och så här nöjd var jag efteråt!

20130323-081928.jpg

Sköt om er, nu blir det KB PASS!!!
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *