Friday FUN day

Så skönt med rutiner!!! Veckan har verkligen gått supersnabbt och idag var det tredje crossfitpasset för veckan. I övrigt har vi hunnit med två bikramyogapass var och imorgon är det dags att kliva in i bastun, förlåt yogasalen, igen.

Tillbaka till dagens pass:
Styrkan blev ring dips 5×2-5reps. Om man inte har ring dips så var det 10sek ring support. Som är en grym progression innan dipsen.

Metcon: AMRAP 10min av:
5st Front squat 60/40kg
10st Pull ups
15sr Push ups

Martin: 6 varv – Frontarna kändes så tunga.. Fy fan.. Undra när dom blir lättare?!
Susanne: 5/6(?) + 15 reps – FS 35kg, band på Pull ups

Tilläggsträning:
Siberian seesaw – Googla den, grym!

20140110-234833.jpg
Tidig morgon utanför boxen. Lika underbar känsla varje gång vi kommer dit!

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *