Front Power

Imorse blev det ett riktigt riktigt gött powerpass med min vapendragare Big Robb. Axelrehaben går också framåt.. Sakta men säkert. Men det kommer att ta tid innan man är återställd. Bara att inse det och göra om med det som man har ignorerat tidigare. För när det är klart, då är det bättre än vad det var innan.

Front squat: 3×5 – 85kg Idag blev det femmor rakt igenom, tack Robb för att pusha mig! Två första femmorna var astunga.. Kom på till tredje femman vad som var fel och rättade till det. Pang så satt dom så gött!

Barbell Rows 3×5 – 60kg Inte mycket att säga, tar det lite lugnt här pga av axlarna.

Bulgarian Split Squat 3×5/ben – 65kg Så gött att man har hittat tillbaka till den här övningen.

GHD Sit ups med medbal 9kg 3×10

Riktigt gött pass, precis den starten på dagen man behövde.

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *