Har du blivit mind fuckad?!

Igår stod det single movement mind fuck på tavlan när vi dök upp i boxen. Vad det är kommer ni strax att förstå.

Styrka: Scap arch back 5×3-5 reps och 2sek i toppläget

Metcon: single movement mind fuck
100st burpees
OTM 8st TTB
Bara kör och tänk inte.. Lätt eller hur? 😉 (Maq du är grym)

11 rundor av TTB blev det för mig och kan säga från runda 9-10 var det inte många TTB.. Knappt KTE heller ha ha.. Men sjukt nöjd när jag var klar.
12 rundor på Susanne, riktigt bra.
I julas så körde vi 100st burpees och då var tiden ungefär den samma som igår.. Fast med några fler reps av annat nu, grymt!

Nu tar vi helg, sköt om er.
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *