Hero WOD DT

Yes, yes och shit vad tungt! Precis så var min tanke när jag såg dagens hero WOD DT.

Alla hero WODar är rent ut sagt jävligt tunga och denna är inget undantag. Det trixiga för mig är bara att skala den “rätt”.

Styrka: Front squat 5,5,5,3,3,3
Martin: Skippade sista trean och stannade på 70kg. DT fanns i bakhuvudet och ville medvetet spara lite på mig.
Susanne: Trött i kroppen och stannade på 40kg (Jag tror hon tänkte som mig 😉 )

Metcon: DT – Samma vikt på stången genom alla övningarna
Martin: 52,5kg Susanne: 30kg
5 varv av:
12st Dead lifts
9st Hang Power Cleans
6st Push jerks / S Push ups

Martin: 13:28
Susanne: 8:43

Grymt nöjd med att kunna köra igenom den med 52,5kg och efter att ha tittat på wodHUB så verkar snittet ligga på ca 15min. Så min skalning var nog perfekt för mig och Susanne kunde kört på lite hårdare 😉 Men med ont i nacken ska man förstås ta det lite lugnt.

Imorgon firar vi nationaldagen med yogaworkshop 3h. Då blir det höftöppnare och bakåtböjningar, dvs perfekt för mig 🙂

Sköt om er,
Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *