Hoppsan

Det blir inte alltid som man tänkt sig! Idag var både jag och M inställda på att börja köra på CrossFit Göta, där vi provtränade för 1,5 vecka sedan. Grymt ställe!!! Men, under dagen kom det upp nåt nytt – ett sommarkort på CrossFit Active Wellness. Det stället ligger bättre till så vi tar oss hem och till och från jobbet snabbare. Å andra sidan var vi inte supernöjda när vi testade där för ett tag sen. Men vi bestämde oss, de får en chans till! Så nu har vi kort där fram till sista augusti och ska testa ordentligt, vi började såklart redan idag med passet kl 18 🙂

Warm up:
Utfallsgång
Crab walk
20 squats
20 pushups
20 situps
20 squat jumps
20 back extensions

Styrka/teknik:
Turkish get ups

Wod:
3 varv av
10 deadlift (M 60 kg, S 40 kg)
20 knees to elbow
15 burpees

M: 8:28
S: 7:40

Roligt pass, men jag hade lite jobbigt med halt golv så mina burpees blev inget bra… Kan väl sammanfatta det hela med att vi är glada att få ett bra tillfälle att testa AW ordentligt, men vi saknar Göta… Får se var vi tränar till hösten 😉

20120625-210921.jpg

20120625-210928.jpg

20120626-091749.jpg

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *