Hösten är här

Imorse var tanken att vi skulle springa utomhus, men, regnet satte visst stopp för det. Istället för 400 m löpning väntade trapphuset med 7 våningar… Stairway to Helen som coach Maq uttryckte det…

Dagens wod
Styrka: clean & jerk, fokus på teknik. Jag kom upp till 35 kg och Martin till 55 kg.

Sedan “Helen 2”:
3 varv av
Upp å ner i trappan / 400 m rodd för mig på varv 2 och 3 – yr i bollen 😉
21 Push press 40/25
12 pullups

Martin var riktigt snabb idag på 11 min blankt, jag kom några minuter senare på 15:09. Inte min dag idag, segt när jag blev yr av trappspringandet och tungt för axlarna och handlederna. Så är det vissa dagar, men sen är det ju alltid skönt att ha tränat iallafall och fått en go start på dagen!

Nu fokuserar vi på ett gött avslut av dagen också med proteinboostad mandelchokladmousse och tända ljus och glömmer bort regnet där utanför fönstret…

20131021-194608.jpg

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *