Idag körde vi crossfit!

Hej!

Idag blev det äntligen ett crossfitpass igen och det var tungt, tufft, härligt & underbart!!
Passet vi körde idag var “Tiger blood”
Styrka: Back squat 5,5,5
Pull ups träning: 3×5 men vi råkade köra 4×5 för det är så kul 😉 Phu grymt men härligt!!

Metcon:
3 varv av:
10 clean and jerk 20kg
400m löpning eller rodd
Tiden blev 15:29 slå det om ni kan 😉

Tilläggsträning:
50st ryggresningar
50st Y
Tabata plankan

Sedan blev det en härlig räksallad på Ma Cuisine. Dom gör sin aioli på olivolja!!!

Sen njöt vi av solen!

20120430-224000.jpg

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *