Inte TGIF..

…det har tagit emot hela dagen att skriva om passet imorse.. Men man kan inte bara skriva när det går superduperbra..för ibland går det rent ut sagt åt helvete. Och idag var en sån dag.. Började grymt bra men så fort det var dags för WOD så trodde min kropp att det var fortfarande transportstrejk. 😉

Styrka: 10min OTM 2reps av power snatch till OH squat
Martin: 25kg och lyckades köra med hooked grip rakt igenom!! Får bara inte glömma att släppa och byta grepp när jag snatchar.
Susanne: Satte nytt PB 22,5kg!!

Metcon: Push and carry
Lag om 2 pers
2 varv av:
400m löpning
80m prowler Push M 40kg S 40kg/20kg en kör och den andra håller skivstång OH M 30kg S 30kg
160m bära 2st KB medans den andra håller stången i rack.

Susanne och jag körde ihop och fick tiden 16:27. Susanne hade ett grymt pass! Men mitt gick åt.. Om jag säger så här.. Skulle egentligen haft 50kg på stången men fick köra med 30kg.. Inget förutom styrkan stämde idag. Sånna dagar har man ibland, bara att komma igen! Starkare, snabbare och smidigare!!!

Sov gott, imon åker vi till London
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *