Juldagsträning

Vi fortsätter att fira julen med extra många timmar i boxen – så skönt att passa på nu när vi äntligen är lediga och kan hänga där nästan hur länge vi vill. Enda nackdelen är väl att passen kanske inte blir så effektiva alltid. Fast, å andra sidan så är det kanske bara bra med lite extra vila mellan seten. Iallafall, idag stod pass nr 33 på schemat för mig. Jag kör ett tilläggsprogram för olympiska lyft, perfekt komplement till de vanliga crossfitpassen om man vill satsa lite extra på just olympiska lyft förstås. Med tanke på hur kroppen kändes imorse efter de ganska tuffa passen den här veckan blev jag inte direkt överlycklig när jag såg att dagens pass bestod av tunga clean & jerk och tunga front squats. Plus lite annat. Tur ibland att jag inte har så mycket att säga till om ändå, det är ju bara att följa det som står på programmet och för det mesta löser det sig. Jag kämpar på med min split jerk och det går sakta sakta framåt med något kilo i taget. Idag blev det en etta på 48 kg, tangerat PB. Även i squat clean blev det ett tangerat PB på 58 kg. Kände mig ganska missnöjd just då – hade hoppats på 50 i split jerk och 60 i squat clean, men, tyvärr sätter man ju inte PB varenda gång. Hur gött det än hade varit. Och med en sliten kropp så tänker jag att jag får vara nöjd med tangerat PB ändå. Kom just på att jag satte ju faktiskt ett PB i power clean idag ändå, av misstag. Haha, så kan det gå. Skulle squat cleana den, men fegade ur så det blev en väldigt ful power clean istället. Men den räknas den också! Sen var det dags för front squat, mitt PB där är gammalt – från april i år. Har försökt på 70 kg flera gånger men inte lyckats. Förrän idag! Jippi! Det stod egentligen bara tunga tvåor på schemat, men det kändes förvånansvärt lätt, så efter en tung tvåa på 64 kg bestämde jag mig för att fortsätta uppåt med ettor. Det blev en på mitt gamla PB 68 kg och sen la jag på 70. Inga problem. Äntligen satt den! Så, summa summarum, ett gött pass trots en sliten kropp och två nya PB! Nu ska kroppen dock få välbehövlig vila i två dagar.

Martin körde på med lite allt möjligt och testade idag HSPU för första gången sedan axeln började bråka. Det såg grymt bra ut! Dessutom, antagligen ännu ett nytt rekord i DU – du måste komma ihåg att räkna Martin! 😉

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *