Lets twist with Cindy again!

Go’kväll gott folk,

Hoppas allt är bra med er.
Imorse när vi vaknade så fick vi reda på att coachen kom hem sent (tidigt) i morse. Han har varit och gottat sig på Regionals i Köpenhamn. (Jag vill också!) Så gruppen fick hålla i passet själva.

Jag fick äran att hålla i uppvärmningen och ska jag vara ärlig så var det riktigt kul!!

Susanne och Sara skötte tekniken och tur var det för jag behöver teknikträning.

Styrka: Front squat 5,5,5,3,3,3
Martin: Tog det lugnt för jag kände av i benen efter varvet och körde två treo på 70kg. Det roliga var när jag sedan av en slump tittade i myWOD vad jag har tagit som tyngst på en trea. Gissa vad.. Vikten jag tog det lugnt med är den tyngsta jag gjort innan.
Susanne: Kom upp till 45kg med grym teknik.

Metcon: Cindy med twist
1 varv Cindy
sen 1 Clean and jerk Martin 50 / Susanne 30kg
2 varv Cindy
sen 2 Clean and jerk
Osv

Martin: 5 varv och väldigt nöjd. Hittade ett fint tempo som jag kunde hålla i 20min.
Susanne: 4 varv + 3 varv Cindy

Ha det gött
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *