Lördagsträning

Äntligen fick vi till ett lördagspass. De senaste lördagarna så har vi packat eller packat upp, flyttat eller gjort något annat som har hållt oss borta. Men idag fick vi tid till en “normal” lördag för oss 🙂 Som började med en sväng till Fjällsport där jag hittade en ny regnjacka på rea. Det kommer behövas för målet är att cykla hela året och det kommer regna.. Sen svängde vi vänster och upp till Ekostore för att ladda mig med en rawbite ha ha..

Lördagspasset bestod av:
Bänkpress för Susanne, sen har hon fått ett program av Maq som innehåller specialträning för pull ups så en hel drös med “vanliga” gymövningar blev det för henne. Längesen hon körde tex bicepscurl?! Ja 🙂
OTM i 10min av: 3st OH squat blev det för mig och fixade alla på 30kg så härligt!
GHD Situps med 6kg medicinboll
Maq’s rotatorcufskomplex
Å lite annat gött!

Det är sånna här lördagar vi verkligen gillar, när man får tid att köra sånt man tyvärr inte hinner under veckan.

Och som oftast efter passet så blev det (förutom kaffet på EH) en sväng till kyrkan (Saluhallen).

Resultatet

20130831-225432.jpg Grillad rostbiff, så gött!

Vi hörs
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *