Måndag hela veckan

Det kan det definitivt vara när dom är så här bra! Härlig morgon på Göta med headcoach Maq som höll i passet. Nytt styrkeprogram nu närmaste veckorna och vi körde igång med back squat idag. Många back squat. Väldigt många till och med. Känner oss redan möra i benen om man säger så… skönt att Susanne äntligen kunde hänga med och träna idag också! Fast hon lyckades – tro det eller ej – faktiskt ta det ganska lugnt. Det gäller ju att skynda långsamt när man varit sjuk.

Back squat 10,8,6,10,8,6
Martin: 60,70,80,65,75,90kg – 48 reps.. Phu!
Susanne: 30,40,45,40,45,50kg

Metcon: 3 varv av:
10st Hang squat clean 60/40kg
10st ring dips / ring push up
10st V-ups

Martin: 6:57 – Skalade dock clean till 50kg. Aldrig kört så många reps på 50kg innan.
Susanne: 5:41 – 25kg på stången, helt rätt idag!

Tilläggsträning:
2x30sek statisk handstående

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *