Måndag igen

Då är V51 igång! Sista veckan innan jul, så gött.
Igår var vi och åt julbord på Wasa Allé, kam varmt rekommendera det. Så gött va. Lite kul att pulled pork har hittat till julbordet också ha ha..

Styrka: Ring dips / Dips 5×5
Martin: Tycker verkligen det är superkul med ringarna men det är tufft. Försöker verklig i varje rep när jag är i toppläget att utåtrotera händerna.
Susanne: Kämpade på bra med dipsen.

Metcon: The Kitchen Sink
AMRAP 7min:
10st Wall balls 10/6
10st KB swings 24/16
10st KB pusch press (5/arm) 24/16
3 varv av:
8st Pull ups
8st Box jump over
8sr Burpee tuck jump
15-12-9 av:
KTE
Hollow rock

Martin: 17:53 En riktig genomkörare kan man säga.. Skalade inget
Susanne: 17:09 Skalade på KB till 12kg

Ha det gött!
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *