Massa pullups

Imorse var det dags igen – och varje gång ser vi fram emot det nästan lika mycket! Måndag är lika med ny crossfitvecka tillsammans med vår härliga grupp på CrossFit Fysiken och bästa coachen. Kan inte bli bättre va?! Idag var nog både jag och Martin lite extra laddade pga av alla pullups som stod på schemat. Jag har efter massa kämpande där det känts som jag stått still i evigheter äntligen börjat bli starkare! Känns så himla roligt! Vi som inte fixar vanliga pullups (än) kör med band som hjälp och sedan nån vecka har jag bytt till tunnare band – från det tjockare gröna till ett tunt rött å ett tunt svart ihop. Nästa steg – när det nu blir – är att ta bort ett av dem!

Så till dagens pass:
Teknik: Push ups varianter

Styrka: Old mr bench press 555333 – S byggde upp till en trea (okej då, 2,5:à…) på 37,5 kg och M till en trea på 82,5 kg

Metcon:

5 varv av:
250m sprint
12 Pull ups
16 Split jumps
20 TRX prone jacknife (ja den du drar in knäna mot magen
Tid: M var riktigt snabb på 16:21, S 17:nånting

Tilläggsträning:
50 TRX Rows

Ja, som ni säkert förstår var vi mer än slut efter detta…men, vi längtar redan till onsdag och nästa pass! Sen får Martin ladda för sin mara på söndag och vila, så vi får se hur det går för mig att komma iväg själv på fredag morgon 😉

20120924-220557.jpg

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *