Nancy

Hej,

OH yes idag blev det OH squats och benchmark WOD Nancy!

Imorse på bussen in till fysiken såg vi vilken WOD vi skulle köra.. Precis 2km löpning och de enda skorna vi hade packat ner var OLY! 🙂 Jaja bra att verkligen få testa dom 😉

Först lite styrka:
OH squats 5,5,5,3,3,3
Martin körde med 20kg stången och det räckte gott och väl. Det gör verkligen skillnad med skorna samt all mobilitetsträning.

Susanne kom upp till 18kg!

Metcon: Nancy
5 varv av:
400m löpning
15st OH squats M 20kg S 15,5kg första tre varven och sedan 13kg

Martin: 14:49
Susanne: 19:09

För mig (Martin) tyckte jag inte att det var så stor skillnad från att springa med Nano, så jag är mycket positivt överraskad! Sen kändes det grymt bra med OH! Lite kul att jag och Susanne körde denna fast med rodd och träpinne i Juli förra året. Man kan säga att det är STOR skillnad! För er som orkar leta upp resultatet från det passet så finns det på bloggen 😉

Vi hörs
Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *