Nästan gren 5 final – MK Open

Hej!

Vår coach Marcus tävlade i MK Open i helgen och Susanne misstänkte att det skulle bli en WOD därifrån. Hon hade rätt! Det blev finalwoden 🙂 Får inte glömma att nämna att Marcus tog sig till semifinal, grymt jobbat coach!

Men först styrka: Bänkpress 5,5,5,3,3,3
Martin: Tog det lugnt och stannade på 82,5kg. Trött i kroppen, hade problem att somna inatt och det kändes i kroppen.
Susanne: Hon sparade inte på krutet och drog till med ny PB på 3 reps på 42,5kg

Metcon:Chipper Gren 5 Final typ
400m rodd
24st Medball cleans M 10kg S 6kg
24st KTE
24st Goblet squat M 32kg S 16kg
24st Box jump over
24st Shoulder to overhead M 50kg S 25kg
24st Long jumps
400m Löpning

Martin: 14:39
Susanne: 16:13

Nöjd med passet och känns skönt att man kan prestera OK även när kroppen bara vill zzzova.

Kvällen avslutades med ett yogapass på fysiken. Yes nu kör jag och jag tror inte många förstår hur mycket jag kämpar med min rörlighet.. Men det ska gå!

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *