Ny vecka, nya tag

Då var det dags igen, nu kör vi.

Styrka: Push press 5,5,5,3,3,3
M 40, 45, 50, 55 (PB!), 60 (PB!), 50kg
S 20, 22,5, 25, 27,5, 30 (PB!), och nästan 32,5kg

Metcon:
5 varv av:
10st Hang power clean med KB M 14×2, S 8×2
10st Thrusters med KB M 14×2, S 8×2
20st Viktade sit ups med KB M 14, S 8

Tid:
M 10:17 S 8:03

Vi är härligt nöjda med push pressen, dock märker jag att jag måste bli starkare i nedre delen av ryggen för att klara tyngre vikter. Susanne satte en grym tid.

Ikväll har jag kört ett yoga pass som jag hittade på youtube. Dock inte det jag postade förra veckan utan ett lite kortare (45min) om någon vill ha det så säg till 🙂

Nu blir det lite mobilitetsträning för fotleden.

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *