Paleo challenge dag 11

Snart är hälften avklarat! Tur att dagarna går fort nu när solen & värmen har kommit – förhoppningsvis för att stanna… I natt blev det för lite sömn igen och det känns. Finns risk att det blir sent även ikväll, då vi ska bort och äta middag, så jag ser verkligen fram emot sovmorgon på lördag! Träningen gick riktigt bra igår, trots motivationsbrist innan. Men när jag väl kommer in på gymet och hör olika PT mana på sina klienter, då vaknar jag till! Körde en riktigt tuff wod igår, som vanligt hämtad från crossfitfysiken.wordpress.com och känner minsann av lite träningsvärk idag, gött! Så här såg träningen ut:

Styrka: bänkpress 3×5 på 30 kg (körde själv så vågade inte lägga på mer), utfall med kettlebell 12 kg 3×5 på varje ben.
Metcon: amrap 13 min av 10 kb swings (14 kg), 15 pushups (på knä), 20 air squats och 90 SU (inte fått ordning på DU än…). Jag hann med fyra hela varv och allt utom SU på det femte varvet, helt slut blev jag! Tilläggsträning blev lite olika magövningar och hantellyft åt sidan.

Idag blir det ett CX-pass, gillar såna pass som går så fort att man knappt hinner märka att de börjat 😉

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *