Parkour

Igår var siktet inställt på ett powerpass, men när vi kommer in i boxen så ser vi att det är självaste headcoach Maq som ska hålla i det. Vi ser också ganska snabbt att det är ett fantastiskt pass som headcoach har knåpat ihop… Kan vi motstå? Precis, det blev ingen Power igår.

Styrkan blev speciell, jag fokuserade på axelrehab och Susanne fick experthjälp för handstående. Riktigt riktigt bra!

Metcon: Parkourstyle
2 min på varje station och 2 varv
1 – Ta sig över en bock och under en pinne den över bock igen
2 – Repklättring, vi har lite lågt i tak så vi började liggandes
3 – Viktplattor som var utspridda. Första minuten hoppa mellan dom, andra minuten förflytta sig på alla fyra.
4 – Diverse magövningar
5 – Kullerbyttor

Så roligt pass!!! Det gjorde inget att det inte blev någon power!

20140806-183310-66790451.jpg

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *