Power Sunday

Idag började vi med Götas powerpass för att bli ännu starkare!
Vi kör basövningar och sen hoppas vi på att vi blir starkare 😉

Knäböj 3×5 80% av ditt MAX
Martin: 90kg – Kändes helt OK, skönt att få böja två söndagar i rad.
Susanne: 55kg

Press 3×5 80% av ditt MAX
Martin: 45kg – Kändes skit, har ont i högerarmen och får inte igång musklerna…
Susanne: 22,5kg – Det var längesen sist, men nu jäklar ska axlarna bli starka.

Marklyft: 1×5 80% av ditt MAX
Martin: 120kg – Stabilt
Susanne: 80kg – Stabilt

Ser fram emot följa vår utveckling på de här övningarna under våren!

20140119-143336.jpg
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *