Progenex som WOD

Precis, inte bara proteinpulver utan även WOD 🙂 Men det hade varit gött med lite progenex efter progenex ha ha..
Nu är det nära semestern! En dag kvar.. Sen är det semester. Ska bli riktigt gött att ge kroppen lite vila från vardagen och bara njuta.

Men till er som undrar vad vi körde igår så kommer det här:

Styrka: OTM i 10mim av:
3st Squat clean
Fötterna sticker iväg igen nu när jag går ner.. Märks att jag inte har skött mig med yogan nu.. Det är väl iofs bra att det märks så att det verkligen gör någon skillnad. Tyvärr blev vikten bara upp till 45kg.. 30st är mååånga.

Metcon: Progenex power
By in: 24st Burpees
3 varv av:
12st Marklyft 50/30
9st Hang power clean50/30
6st Shoulder to overhead 50/30
Cash out:
20m Bear walk
20m Crab walk
20m Frog jump

Martin: 9:41 (tror jag) rolig WOD, fick upp pulsen bra med burpees i början och bear walk är ALLTID kul!

Susanne: Lite efter mig men inte mycket.

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *