Solig torsdag

God morgon gott folk,

Idag hände det igen, solen tittar fram och man tror nästan att det är vår. Så underbart!

Har börjat morgonen men lite träning. Det börjar kännas i kroppen att man har kört ganska hårt de senaste dagarna så igår bestämde jag mig att det skulle bli en endurance WOD. Har ni tips på fler så skicka in dom. 🙂

Teknik:
Snatch
OH squats
DU – Spenderad gårdagen att leta tips på DU och det verkade som det hjälpte. Efter noga analys så kom jag fram till att jag hoppar för lågt. Så när jag hoppade högre idag så lyckades jag göra 4st!!! Fast dock inte inte i rad utan SU SU SU DU osv.

Sedan lite styrka:
OTM i 10min
Udda min – Snatch
Jämn min – Raka Marklyft
Satte nytt PB på snatchen idag 40kg 3reps.

Metcon: Endurance WOD som jag hittade igår men modifierade den lite.
300m löpning
2min vila
300m löpning
2min vila
800m löpning
3min vila
400m löpning
2min vila
400m löpning

Den var tuff och rolig.

Dagens mobilitet med KStar blev denna roligt skön och jag kommer fortsätta köra den här övningen oftare för här är jag “tight” som KStar säger 🙂

Sköt om er.
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *