Styrkesöndag

Idag var det dags för powerpass nr 4. Dvs efter idag så har vi kört båda passen två gånger och det känns kanon. Speciellt när det är headcoach Maq som håller i det. Då kan det inte bli annat än GRYMT.
20140202-144630.jpg
Knäböj 3×5
Martin: 92,5kg (+2,5kg) Känns verkligen kanon, 95kg ska inte vara omöjligt i nästa pass.
Susanne: 55kg (0kg) Såg verkligen stabilt ut, ökar i nästa pass.

Strikt press 3×5
Martin: 47,5kg (+2,5kg) Förra gången jag körde så hade jag ju smärta i armen och nu är den borta. Vilken skillnad! Men ska iaf skynda långsamt här.
Susanne: 23kg (+0,5) men det blev 5,4,4 – Nästa gång sitter 5,5,5!

Marklyft 1×5
Martin: 120kg (0kg) Medvetet så valde jag att inte öka här pga att tekniken måste bli bättre. Idag satt tekniken, har nog aldrig gjort så här bra tekniska marklyft innan. Känns så skönt.
Susanne: En missbedömning i räknekunskaperna gjorde så det blev 80kg istället för 85kg ha ha.. Revansch på onsdag!
20140202-144619.jpg

20140202-145211.jpg
Innan vi åkte iväg till Göta preppade vi CrockPoten med fläskkarrébiten vi köpte igår. Lite kryddor, flytande rökarom och vatten och timern på åtta timmar. Ska bli riktigt gott med pulled pork sen!

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *