TABATA 8 rounds

Idag bara myser vi hela dagen och här kommer dagens kettlebellspass på fysiken.

Metcon: TABATA 8 rounds
KB snatch M 16 S 12
KB renagade row M 16 S 12
Twisters
KB burpees
Vila på runda 9, 18 och 27

Riktigt GÖTT pass! Och för att klämma ur det sista så körde vi lite tilläggsträning:
Susanne:
Pull ups
Push ups Susanne gjorde sin första RIKTIGA på tårna! Fullt sträck å ner med bröstet i golvet and back!
Bullet proof shoulder
Ryggresningar i GHD
DU

Martin
DU – Gick åt helvete.. Får skylla på Olyskorna 😉
Ryggresningar i GHD
Sit ups i GHD – Det HÄR kommer jag köra mer! Ställde en bänk nedanför som jag toucha när jag gick ner så jag skulle sträcka ut fullt och sen upp och toucha tårna. 20st totalt blev det.
Bullet proof shoulder

Sedan skööööön stretch…

Vi hörs
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *