Tag team är grymt kul

Äntligen tag team, äntligen helg!
Veckan har varit tuff men nu är det äntligen dags för lite helg. Här kommer passet vi körde imorse.

Styrka: OTM 12min
– Jämn minut strikta Pull ups 5st
– Udda minut Push press
Riktigt rolig styrka och det blir bra mycket mer än vad man tror. Pull upsen satt fint. Körde några set med lite vikt och lyckades faktiskt få till några L-Sit Pull ups. Trodde aldrig det skulle gå men jag lyckades. Push pressen blev 40kg för mig och 20kg för Susanne.

Metcon: The horrible hundred extended – Team av 2
Båda skall göra 25st var av:
Deadlift 80/60
400m löpning (dela)
Hang Power clean and jerks 50 / S Power clean 35
400m rodd (dela)
Pull ups
400m löpning
OH squats 20kg

Proudlypaleo: 20:21 – Är så nöjd att vi lyckades köra OH squats med stången. Jag var väldigt osäker om jag skulle orka men det gick. Inte dom snyggaste men som sagt det gick. Susanne dundrade igenom OH squats med 20kg hur lätt som helst.

Ha en härlig fredag,
Martin

20130629-083741.jpg

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *