Teamonsdag

Det är riktigt sköj att köra i team och idag var det dags igen. Big Robb har lämnat mig för Istanbul men Göran kom in och dominerade som vanligt. När han säger öka så har man inget annat val än att ÖKA!

Först lite styrka: OTM i 5min av:
5reps Hang squat clean
Martin: 35kg – Yes där låg ribban för passet… Kan mer.. Säger inte mer
Susanne: 35kg – Behöver jag säga mer?

Metcon: Tag Team av:
20st KB Swing 24/16
30st Boxhopp 60/50
40st Push ups
40 Sit ups
20st KB Swing 24/16
30st Boxhopp 60/50
40st Push ups
40 Sit ups
1min vila sen ett varv till

Martins lag: 13:10
Susannes lag:13:39

Här är dagens hjältar

20131113-191824.jpg

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *