The Great Gatsby sa Mac att det skulle bli

Go’kväll,

Precis som Susanne skrev, här kommer dagens pass:

Styrka: Press 3,3,3 på 70,80 och 90% av ditt 1RM
Martin: 45, 52.5, 60kg tyvärr blev det inget på 60kg MEN jag känner att underarmen börjar komma tillbaka och det var skönt.
Susanne: 20, 22.5, 25kg stabilt rakt igenom

Metcon: The Great Gatsby 20min AMRAP
20st Burpees
15st Hang Power Clean M 52.5kg S 30kg
400m Rodd

Martin: 3varv + 12reps
Susanne: 3varv + 8reps

En tung men härlig WOD! Kändes skönt att kunna köra på 52,5kg.

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *